Spring 1. klasse

Trænings tid:  Onsdag kl. 17.30 – 19.00
Trænings sted: Byhallen Sal 2
Målgruppe: Piger og Drenge, 1. klasse
Første træning: 30. august 2023
Sidste træning: 20. marts 2024

Opvisning lørdag den 23. marts 2024

Pris: kr. 850,-

 

Husk, at det er dit barns navn og fødselsdato, du skal tilmelde dette hold!

 

Holdbeskrivelse
Holdet er for drenge og piger, der går i 1. klasse. Der lægges vægt på en sjov, spændende og udfordrende træning. At træningen foregår gennem leg, vil især opleves i opvarmningen. Der skal være plads til alle, og det skal være sjovt.

Indhold i timen
Opvarmningen vil bestå af lege med fokus på kondition – styrke – tillid og balance, og i selve springtræningen vil der være fokus på det grundlæggende i spring: Kolbøtter – hoved-/håndstand – vejrmøller – indspring – opspring – overslag og salto. Trænerteamet vil via de mange redskaber der er til rådighed, bygge forskellige spring-/redskabsbaner op, så det hen over sæsonen bliver mere og mere udfordrende for børnene. Det skal være sådan, at når børnene har gået på dette hold sæsonen igennem, så er de klar til at rykke op på det næste hold, hvor øvelserne igen bliver lidt sværere.

Eksempel på grundopbygning af en træningstid

Opstart

  • Velkommen – Navneopråb efter liste

Opvarmning 

  • Leg
  • Tagfat, “Jorden Er Giftig”, stafet, “Tarzan bane”
  • Kondition
  • Styrke
  • Arme, skulder, mave, ryg, ben
  • Tillid
  • Hoppe fra højder og vide, at vi er parate
  • Balance
  • Via ”Tarzan bane” (Her trænes også styrke)

Spring 

  • Kolbøtter
  • Både forlæns og baglæns
  • Håndstand
  • Op ad væg, hjælpe hinanden
  • Hovedstand
  • Vejrmøller
  • Indspring
  • Koordinering (Hoppe i sjippetov)
  • Opspring
  • Overslag
  • Salto

Udstrækning - Afslutning 

  • Arme, skulder, ben


Praktisk information

Det er vigtigt, at børnene er omklædt og klar, når træningen går i gang.

  • Husk drikkedunk.
  • Børnene skal have bare fødder eller bløde gymnastiksko på, og drengene skal helst have bukser uden lommer og pigerne ikke strutskørter.
  • Langt hår skal være opsat i rottehaler eller to fletninger, så trænerne ved modtagelse af springene ikke griber fat i håret.
  • Ingen smykker – i form af helt små øreringe er OK.
  • Øvrige smykker skal tages af og lægges ved timens start i en boks i hallen - ikke i omklædningsrummet.
  • Tyggegummi skal efterlades i skraldespanden inden start.

Alle disse regler er til for at sikre børnene bedst muligt, så de ikke kommer til skade i springene.

Forældre er ikke tilstede i salen, når børnene træner!

Instruktør

Jonas

Hjælpetræner

 Morten R

Spire 

Mie, Merle og Silke

Forældrehjælper

Linda, Kian, Jani og Freja